Πόσο συχνά πρέπει να πλένεις τα σεντόνια σου – και τι θα συμβεί αν το παραμελείς;

Το ξέρεις ότι κινδυνεύει η υγεία σου αν δεν αλλάζεις συχνά τα σεντόνια σου; Ναι αλλά πόσο συχνά είναι το "συχνά";

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ντους ή πλένουν το πρόσωπο, ή τα πόδια τους πριν πάνε για ύπνο. Κάποιοι αλλάζουν τις πιτζάμες τους συχνότερα από άλλους. Ωστόσο, λίγοι σκέφτονται να αλλάξουν τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες τους πριν πάνε για ύπνο! Αλήθεια όμως, κάθε πότε πρέπει να πλένουμε τα σεντόνια μας;

Ήξερες ότι: το κρεβάτι μας είναι γεμάτο βακτήρια και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Το WebMD αναφέρει ότι οι μαξιλαροθήκες θα μπορούσαν να φιλοξενήσουν 17.000 φορές περισσότερα βακτήρια από ένα κάθισμα τουαλέτας μετά από μόλις μία εβδομάδα χρήσης. Τα κλινοσκεπάσματα μπορεί επίσης να γίνουν τόπος αναπαραγωγής για ακάρεα σκόνης ή ακόμα και μούχλα.

Λοιπόν, πόσο συχνά πρέπει να πλένεις τα σεντόνια σου; Είναι μία φορά την εβδομάδα, δύο φορές το μήνα ή λιγότερο συχνά; Η απάντηση εξαρτάται από τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σου.

Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους στον ύπνο, είναι λογικό να πλένεις τα σεντόνια σου πιο συχνά. Αυτή η συνήθεια θα μπορούσε να είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία.

Πόσο συχνά χρειάζεται πραγματικά να πλένεις τα σεντόνια σου;

Τα κλινοσκεπάσματα μεταφέρουν δυνητικά επιβλαβή βακτήρια, χώμα, χνούδι και σωματικά υγρά. Οι χημικές ουσίες σε κρέμες σώματος, λοσιόν και σαπούνια καταλήγουν τελικά και σεντόνια σου. Ούτε τα βαμβακερά σεντόνια είναι πιο ασφαλή. Τις περισσότερες φορές, περιέχουν συνθετικές βαφές, μαλακτικούς παράγοντες και άλλες χημικές ουσίες.

Ο τακτικός καθαρισμός μπορεί να εξαλείψει περαιτέρω ορισμένες από αυτές τις χημικές ουσίες μαζί με τη συσσώρευση βρωμιάς και βακτηρίων. Το πιο συχνό πλύσιμο των σεντονιών σου κρατά μακριά τα ακάρεα της σκόνης. Επιπλέον, θα απαλλαγείς από μύκητες και άλλους μικροοργανισμούς που κρύβονται στο κρεβάτι σου.

Τι θα συμβεί αν δεν πλύνεις τα σεντόνια σου;

#1 Τα ακάρεα της σκόνης θα πολλαπλασιαστούν

Το ανθρώπινο σώμα αποβάλλει περίπου 30.000 έως 40.000 κύτταρα δέρματος κάθε μέρα. Πολλά από αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος καταλήγουν στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σου, προσελκύοντας τα ακάρεα της σκόνης. Τα ακάρεα της σκόνης μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, συμπτώματα που μοιάζουν με άσθμα, βήχα και πόνο στο πρόσωπο. Δεν υπάρχει 100% εγγυημένος τρόπος για να αποτρέψεις τα παράσιτα να εισέλθουν στο σπίτι σου, το τακτικό πλύσιμο των σεντονιών σου μπορεί να μειώσει όμως, τον κίνδυνο μόλυνσης.

#2 Επικίνδυνα βακτήρια και μυκητιάσεις

Όσο περισσότερο περιμένεις να αλλάξεις και να πλύνεις τα σεντόνια σου, τόσο περισσότερα βακτήρια θα κρύβονται στο κρεβάτι σου. Τα βακτήρια και οι μύκητες συσσωρεύονται στο κρεβάτι με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσουν το δέρμα, τα μάτια και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Αυτοί οι μικροοργανισμοί μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα και να επηρεάσουν τον ύπνο σου.

Ήξερες ότι: Σε μια μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από έναν εθελοντή να χρησιμοποιήσει την ίδια παπλωματοθήκη, σεντόνια και μαξιλαροθήκες για 28 ημέρες. Τέσσερις εβδομάδες αργότερα, το κρεβάτι του μολύνθηκε με Bacteroides και άλλα μικρόβια που ευθύνονται για τη γονόρροια, την πνευμονία και τις λοιμώξεις του λαιμού.

Ο ιδρώτας στο σώμα σου τελικά καταλήγει στα σεντόνια και τα μαξιλάρια, δημιουργώντας ένα τέλειο περιβάλλον για μύκητες. Στην αρχή, μπορεί να εμφανίσεις κνησμό, ξηρό δέρμα, ξεφλούδισμα ή σκάσιμο. Με την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό να αναπτυχθούν μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως η δακτυλίτιδα.

Γενικά, τα άτομα που αφήνουν τα κατοικίδιά τους να κοιμούνται στο κρεβάτι μαζί τους πρέπει να πλένουν τα σεντόνια κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες. Το ίδιο ισχύει και για όσους έχουν άσθμα ή αλλεργίες.

Πλύνε τα σεντόνια πιο συχνά εάν:

Είσαι ευαίσθητη ή αλλεργική στη σκόνη
Έχεις μια μυκητιασική λοίμωξη που επηρεάζει το δέρμα ή τα μαλλιά
Ιδρώνεις πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου
Δεν κάνεις ντους πριν πας για ύπνο
Έχεις έκζεμα, ακμή ή άλλες δερματικές διαταραχές

Για να παραμείνεις ασφαλείς, άλλαξε τα σεντόνια σου περίπου μία φορά την εβδομάδα.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένεις τα μαξιλάρια σου;

Μαξιλαροθήκες : πλύνε τις μαζί με τα σεντόνια σου ή κάθε δύο έως τρεις ημέρες εάν έχεις δέρμα με τάση ακμής.

Μαξιλάρια : πλύνε τα κάθε τρεις έως έξι μήνες και αντικατάστησε τα κάθε δύο χρόνια.

Πως να πλύνεις τα σεντόνια;

Επίλεξε οργανικά ή υποαλλεργικά απορρυπαντικά. Απέφυγε τη χρήση πολύ απορρυπαντικού, καθώς μπορεί να αφήσει λεκέδες και υπολείμματα στα κλινοσκεπάσματα σου.

Πλύνε τα σεντόνια στους 40 βαθμούς ή παραπάνω για να αφαιρέσεις λεκέδες.

Ξέπλυνε τα δύο φορές για να αφαίρεσε τα υπολείμματα απορρυπαντικού.

Αφαίρεσε τα κλινοσκεπάσματα από το πλυντήριο όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να αποτρέψεις την ανάπτυξη μούχλας. Άφησε τα να στεγνώσουν στο άμεσο ηλιακό φως.