Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Medical News Today, υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν στη γρήγορη απώλεια κιλών!

Αυτές οι τροφές είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην άμεση απώλεια βάρους ενώ παράλληλα επαναφέρουν το σώμα σε τέλεια υγεία! Γι’ αυτό, μήπως ήρθε η στιγμή να ξεχάσεις τι επικίνδυνες δίαιτες εξπρές που καταστρέφουν τον μεταβολισμό σου και να βάλεις στη διατροφή σου τα παρακάτω τρόφιμα

1.Φιστίκια

Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθούν στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

2. Μήλα

Περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται πεκτίνη και αποτρέπει τα κύτταρα να απορροφούν μεγάλες ποσότητες λίπους.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

3. Γκρέιπφρουτ

Η μοναδική χημική σύσταση του φρούτου βοηθά να μειωθούν τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα κι έτσι αποτρέπεται η συσσώρευση λίπους στο σώμα.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

4. Πράσινο τσάι

Το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

5. Μπρόκολο

Το μπρόκολο παρέχει σημαντική ποσότητα ασβεστίου, θρεπτικό συστατικό που έχει συνδεθεί άμεσα με το χαμηλό σωματικό βάρος. Επίσης, το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

6. Κινόα

Είναι πηγή πλήρους πρωτεΐνης. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών συνδέεται με την αύξηση της μυϊκής μάζας, την ενίσχυση του μεταβολικού ρυθμού και την απώλεια βάρους.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

7. Σκόρδο

Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται αλλισίνη, η οποία βοηθά να μη συσσωρεύεται λίπος στα κύτταρα.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

8. Ψάρι

Ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί είναι καλή πηγή υγιεινών Ω3 λιπαρών που προωθούν την απώλεια βάρους.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

9. Αμύγδαλα

Χάρη στις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες που παρέχουν, τα αμύγδαλα προωθούν το αίσθημα του κορεσμού ώστε να λαμβάνετε συνολικά λιγότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

10. Μανιτάρια

Έχουν ελάχιστες θερμίδες και παράλληλα βελτιώνουν τη διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα.

Οι 15 τροφές που αδυνατίζουν σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Διάβασε ακόμα: 5 σνακ που μπορείς να φας άφοβα χωρίς να παχύνεις

Ακολουθήστε το TheNotebook στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ

Best of Internet