Krav Maga: 8 πράγματα που έμαθα “παίζοντας” ξύλο

Ήξερες ότι, σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία της ΕΛΑΣ, στην Ελλάδα διαπράττονται κάθε χρόνο 4.000 βιασμοί και σεξ χωρίς συναίνεση; Παρόλα αυτά περίπου τα 200 καταγγέλλονται στις αρμόδιες αρχές, μόλις το 7%-10% δηλαδή. Σύμφωνα με τη μεγαλύτερη δημοσκοπική έρευνα που έχει διεξαχθεί παγκοσμίως, για τη βία κατά των γυναικών (2014, FRA / Fundamental Rights Agency – Europa / Οργανισμός Θεμελιωδών Δικαιωμάτων της Ευρωπαϊκής Ένωσης) με τη συμμετοχή πάνω από 42.000 γυναικών, ηλικίας από 18 έως 74 ετών, από 28 κράτη μέλη της ΕΕ:

1 στις 3 γυναίκες στην ΕΕ έχει υποστεί σωματική βία από την ηλικία των 15 ετών και άνω.

1 στις 20 γυναίκες έχει πέσει θύμα βιασμού.

1 στις 5 γυναίκες έχει βιώσει stalking (εξακολουθητική παρακολούθηση).

50 γυναίκες χάνουν τη ζωή τους κάθε εβδομάδα εξαιτίας της ενδοοικογενειακής βίας στην ΕΕ.

Σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα Kravmaga.gr

Το 85% των θυμάτων αναγνώρισαν από 1 ως 4 λεπτά πριν το περιστατικό ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Το 90% αυτών, όμως, δεν έκαναν τίποτε γι’ αυτό.

Αυτά και πολλά άλλα στοιχεία, προσωπικές εμπειρίες και ιστορίες από φίλες και συναδέλφους, με έκαναν πριν λίγα χρόνια να χτυπήσω την πόρτα του Μιχάλη Καφετζή. Και αυτό ήταν δώρο. Γιατί τα Stay Away sessions, το ειδικά προσαρμοσμένο για γυναίκες σύστημα αυτοάμυνας, που στηρίζεται σε Krav Maga τεχνικές είναι ο μόνος τρόπος να έχω πιθανότητες να με σώσω, αν δεχτώ κάποια επίθεση.

Τι διδάχτηκα σε 10 μαθήματα:

1. Το σύστημα αυτοάμυνας Krav Maga θα σου μάθει πως να αντιμετωπίσεις μια βίαιη επίθεση όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
2. Βασίζεται στις εξής τρεις αρχές: να μην “παγώσεις”, να παλέψεις και να ξεφύγεις.
3. Οι γυναίκες έχουμε συνήθως λιγότερη μυϊκή δύναμη από τους άνδρες, γεγονός που μας βάζει σε δυσμενή θέση απέναντί τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μειώνεται και η αυτοπεποίθησή μας σε περίπτωση επίθεσης, καθώς πιστεύουμε ότι δεν είμαστε τόσο ικανές να προκαλέσουμε ζημιά σε αυτόν που μας έχει επιτεθεί, ότι είμαστε αβοήθητες σε ένα βίαιο σενάριο. Αν μάλιστα μας κλείσουν το στόμα το σοκ είναι τεράστιο, γιατί νιώθουμε ότι έχουμε στερηθεί το μόνο μας όπλο το να φωνάξουμε και να ζητήσουμε βοήθεια.
4. Το Krav Maga θα σου μάθει πως θα λειτουργείς υπό πίεση και πως θα ξεκλειδώσεις την επιθετική πτυχή του χαρακτήρα σου, αυτή που θα σε βοηθήσει να μην τα παρατήσεις. Στόχος είναι να δυσκολέψεις τον επιτιθέμενο, μέχρι να τον κάνεις να χάσει το ενδιαφέρον του και να σκεφτεί ότι δεν αξίζει τον κόπο να ρισκάρει μαζί σου.  
5. Οι τεχνικές βασίζονται στην ενίσχυση των “αδυναμιών” μας, δηλαδή, δεν θα μάθεις να δίνεις γροθιά όπως κάνουν οι άντρες, αλλά να χτυπάς με το κάτω μέρος της παλάμης σου. Δεν θα μάθεις να δίνει κλωτσιές, αλλά γονατιές. Θα μάθεις να χρησιμοποιείς τα νύχια σου, ή ότι έχεις στα χέρια σου. Θα ανακαλύψεις ότι μπορείς με μερικές κινήσεις να έχεις πιθανότητες να αφοπλίσεις κάποιον και τι διορθωτικές ενέργειες πρέπει να κάνεις σε κάθε νέα του επίθεση.
6. Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, από το τρίτο κιόλας μάθημα η μυϊκή σου μνήμη αρχίζει να αναπτύσσεται και θα έχεις μάθει να εκτελείς τις τεχνικές πιο ομαλά, με έναν σχεδόν αυτοματοποιημένο τρόπο. Έτσι, σε μια απροσδόκητη, βίαιη επίθεση, η οποία σίγουρα θα σε σοκάρει θα είσαι ήδη εκπαιδευμένη ώστε να μην παγώσεις αλλά να ανταποκριθείς κατάλληλα και να ξεφύγεις.
7. Το Krav Maga είναι ένα σωματικό και διανοητικό εργαλείο ενδυνάμωσης, με βασικό κομμάτι του μαθήματος να κατανοήσεις τα αδύνατα σημεία σου και να κάνεις έξυπνη χρήση τους. Ένας τρόπος να μετατρέψεις τις αδυναμίες σου σε δυνάμεις.
8. Εκτός από μάθημα αυτοάμυνας, η προπόνηση περιλαμβάνει και ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά και καρδιαγγειακές με στόχο να αποκτήσεις ελαστικότητα, ταχύτητα, αντοχή, ακρίβεια και συγχρονισμό, στοιχεία που θα σε βοηθήσουν σε ενδεχόμενη επίθεση.

*Συνεργάστηκε ο Μιχάλης Καφετζής, πιστοποιημένος εκπαιδευτής International Krav Maga Federation και ιδιοκτήτης της σχολής Krav Maga Kolonaki.