Το φθινόπωρο είναι μια μεταβατική περίοδος. Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, είναι η ώρα να ανταλλάξουμε τους παγωμένους καφέδες μας με pumpkin spice lattes, τα T-shirts και τα tank tops μας με cozy πλεκτά και τα ελαφριά λουλουδάτα μας αρώματα με πιο πλούσιες και έντονες μυρωδιές. Αλλά μία από τις πιο βασικές αλλαγές που συμβαίνουν είναι ότι βάζουμε στην άκρη τα αγαπημένα μας σανδάλια και φέρνουμε στο προσκήνιο τις μπότες και τα μποτάκια μας.

Μετά από μήνες που αφήνουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας γυμνά, το να φοράμε ξανά κλειστά παπούτσια χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες και ενόχληση, καθώς και σε πιο σοβαρές παθήσεις όπως τσιμπημένα νεύρα, κότσια και σφυροδάχτυλα. Επιπλέον, σύμφωνα με τον ποδίατρο David L. Rossman, DPM, και συνιδρυτή της Park Avenue Podiatry Associates, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν «πόδι του αθλητή, πελματιαία κονδυλώματα, μύκητες και ξηρές φτέρνες που σκάνε» μετά τους καλοκαιρινούς μήνες, πράγμα που σημαίνει ότι τα πόδια μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα όταν έρχεται η ώρα της boots season».

Αν έχεις παρατηρήσει ότι τα πόδια σου δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στα χειμερινά σου παπούτσια, μην ανησυχείς γιατί ο Δρ Rossman μοιράστηκε τις 5 συμβουλές του για τη σωστή προετοιμασία των ποδιών πριν φορέσεις και πάλι τις μπότες σου.

πόδια
istockphoto.com

Ενυδάτωσε τα πόδια σου

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να ενυδατώνουμε το δέρμα μας μετά το ντους το χειμώνα και αυτό ισχύει και για τα πόδια μας (τα οποία συχνά ξεχνιούνται στη διαδικασία). Κατά τους ψυχρότερους μήνες, ο Δρ Rossman λέει ότι είναι κρίσιμο να δώσουμε σε αυτήν την περιοχή επιπλέον φροντίδα, καθώς μπορεί να είναι αρκετά άβολο να περπατάμε με ξηρά ή σκασμένα πόδια. «Μετά από ένα μπάνιο ή πεντικιούρ, το δέρμα θα έχει απορροφήσει λίγο νερό. Τότε μία αλοιφή με βάση το λάδι όπως η βαζελίνη θα ήταν ιδανική για να σφραγίσει αυτή την ενυδάτωση», δήλωσε η Diane Koshimune, DMP, ποδίατρος στο San Jose.

Κάνε πεντικιούρ

Εάν τα νύχια των ποδιών σου έχουν μεγαλώσει κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, φρόντισε να κάνεις ένα πεντικιούρ πριν τα ξαναβάλεις στις χειμερινές σου μπότες. «Τα νύχια των ποδιών πρέπει πάντα να είναι καλά περιποιημένα με το νύχι κομμένο ευθεία», λέει ο Δρ Rossman. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή οποιασδήποτε ενόχλησης και θα αποτρέψει τα νύχια να μεγαλώνουν προς τα μέσα.

Τέντωσε τις μπότες σου

Πριν πας τις μπότες σου την πρώτη τους φθινοπωρινή βόλτα, ο Δρ Rossman συμβουλεύει να τους κάνεις ένα καλό τέντωμα. «Συχνά, το υλικό μπορεί να σφίγγεται μετά από μήνες αδράνειας», εξηγεί. Εάν, λοιπόν, το αισθάνεσαι πολύ σφιχτό, μπορείς να τις ανοίξεις λίγο τραβώντας απαλά στα πλάγια. Εάν έχεις ένα νέο ζευγάρι μπότες, αντιστάσου στην επιθυμία να μαλακώσουν ενώ τις φοράς, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα πόδια σου. «Για να μαλακώσετε και να χαλαρώσετε τις μπότες δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που μαλακώνει το δέρμα των παπουτσιών, ειδικά σχεδιασμένο για αυτό. Επίσης, ένα καλαπόδι ή το άνοιγμά τους επαγγελματικά από έναν τσαγκάρη, είναι υπέροχοι τρόποι για να προστατέψετε τα πόδια σας», λέει η Jacqueline Sutera, ποδίατρος και Vionic Innovation Lab Member.

πόδια
istockphoto.com

Αντικαστέστησε τους πάτους

Επειδή συνηθίζουμε να φοράμε τις χειμερινές μας μπότες καθημερινά, οι πάτοι τείνουν να φθείρονται, κάτι που σημαίνει ότι δεν δίνουν στα πόδια σου την υποστήριξη που χρειάζονται. Αν έχεις τις μπότες σου αρκετά χρόνια, έλεγξε αν έχουν αφαιρούμενη σόλα. Εάν ναι, ο Δρ Rossman συνιστά να αντικαθιστάς τον πάτο τους στην αρχή κάθε σεζόν.

Πρόσεξε το υλικό

Όταν επιλέγεις μπότες για το χειμώνα, ο Δρ Rossman συνιστά να αποφεύγεις υλικά όπως το λουστρίνι, το οποίο συνήθως δεν παίρνει τη φόρμα των ποδιών σου ή δεν επιτρέπει την επέκταση. Αντ ‘αυτού, επίλεξε ένα ανθεκτικό δέρμα ή δέρμα vegan, καθώς το υλικό είναι αρκετά παχύ για να σε υποστηρίζει και να σε κρατά ζεστή. Μια ακόμη επαγγελματική συμβουλή: «Οι κάλτσες μέχρι τον αστράγαλο που αποτελούνται από φυσικές ίνες όπως μετάξι, μαλλί και βαμβάκι συνιστώνται όταν φοράτε μπότες», λέει ο Δρ. Rossman. Θα κρατήσουν τα πόδια σου άνετα στις πιο κρύες θερμοκρασίες και θα προσθέσουν ένα έξτρα στρώμα προστασίας που θα διασφαλίσει ότι τα πόδια σου δεν θα εμφανίσουν φουσκάλες».

Διάβασε ακόμη: Η Gigi μίλησε! Αυτά τα φλατ παπούτσια θα είναι trend και φέτος

Ακολουθήστε το TheNotebook στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!