Η σοκολάτα συχνά δαιμονοποιείται και κατηγορείται πως δεν είναι υγιεινή και παχαίνει. Εμείς σου δίνουμε πέντε λόγους για να σου αποδείξουμε πως η σοκολάτα κάνει καλό και μπορείς να τρως λίγη κάθε μέρα!

1. Vitamin D

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η μαύρη σοκολάτα είναι ένα όπλο κατά της μελαγχολίας—ειδικά το χειμώνα, όταν εκτίθεστε λιγότερο στον ήλιο και η βιταμίνη D μειώνεται στο σώμα σας. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Martin Luther (MLU) Halle-Wittenberg και του Max Rubner-Institut στην Γερμανία δημοσίευσαν τις μελέτες  τους για το ρόλο της σοκολάτας στον εφοδιασμό του οργανισμού μας με την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D2. Εκτός από την τόνωση του ηθικού μας, η βιταμίνη D είναι σημαντική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, την ενδυνάμωση των οστών και τη μείωση του κινδύνου αναπνευστικών παθήσεων.

5 λόγοι για να τρως κάθε μέρα λίγη σοκολάτα!

2. Αντιγηραντικός Παράγοντας

Η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις τοξίνες στο σώμα. Μεταξύ αυτών των αντιοξειδωτικών, οι κατεχίνες που βοηθούν στο να διατηρήσουμε το σώμα μας ζωντανό.

3. Boost για τη μνήμη

Πλούσια σε φλαβονοειδή, η σοκολάτα παίζει με τις ικανότητες του εγκεφάλου μας! Πράγματι, οι φλεβονόλες βοηθούν τη ροή του αίματος στο τμήμα του εγκεφάλου σας που σχετίζεται με τις ικανότητες της απομνημόνευσης, επιτρέποντάς σας έτσι να διατηρήσετε τη μνήμη σας περισσότερο.

4. Βοηθάει στον ύπνο

Η μαύρη σοκολάτα έχει περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, δηλαδή 84 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με τουλάχιστον 40 τοις εκατό κακάο. Συχνά, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να είναι η αιτία διαταραγμένου ύπνου, επομένως, ένα τετραγωνάκι μαύρης σοκολάτας πριν πέσεις για ύπνο θα μπορούσε να είναι η θαυματουργή θεραπεία για την αϋπνία.

5 λόγοι για να τρως κάθε μέρα λίγη σοκολάτα!

5. Ενδορφίνες

Με την έλλειψη έκθεσής μας στον ήλιο και με την πανδημία που επηρεάζει τη διατροφή μας, είναι σημαντικό να τρώμε υγιεινά και ταυτόχρονα νόστιμα τρόφιμα. Η σοκολάτα έχει μια σύνθεση εμπλουτισμένη με μαγνήσιο και θεοβρωμίνη – δύο ουσίες που ρυθμίζουν το νευρικό μας σύστημα αυξάνοντας τις επιδράσεις των νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η οποία είναι γνωστή για την επίδρασή της στο στρες, το άγχος και την κατάθλιψη, ενώ προσφέρει ένα αίσθημα ευτυχίας!

5 λόγοι για να τρως κάθε μέρα λίγη σοκολάτα!

Διάβασε επίσης: Vegan τυλιχτό με “γύρο” μανιταριών

Ακολουθήστε το TheNotebook στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ

Best of Internet