Ένας διατροφολόγος αποκάλυψε τα τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να «ξυπνήσετε αμέσως τον μεταβολισμό σας» και να χάσετε άμεσα βάρος.
Ο Justin Nault, διατροφολόγος με έδρα το Νάσβιλ του Τενεσί, έχει περισσότερους από 217.000 ακόλουθους στο TikTok, όπου μοιράζεται συμβουλές για το πώς να χάσετε το βάρος που επιθυμείτε. Ο ίδιος είναι ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας Clovis Culture και το περασμένο Σαββατοκύριακο έγινε viral αφού περιέγραψε λεπτομερώς τις μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.
«Εάν το σώμα σας αποθηκεύει περιττό λίπος, το οποίο δεν φαίνεται να μπορείτε να χάσετε, ακόμη και αν γυμνάζεστε και κόβετε θερμίδες, πιθανώς ανήκετε στο 88% των Αμερικανών με κάποια μορφή μεταβολικής δυσλειτουργίας», είπε.
Ο Nault επικαλέστηκε μια μελέτη του 2018 από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι μόνο το 12% των Αμερικανών ενηλίκων είναι μεταβολικά υγιείς.
Τα 3 tips για να χάσετε βάρος
Ο Nault συνέστησε αρχικά την αφαίρεση του σπορέλαιου από τη διατροφή σας. «Το σπορέλαιο είναι μια κατηγορία φυτικών ελαίων που προέρχονται από σπόρους, συμπεριλαμβανομένων των ηλιέλαιων, του κανόλα, του καλαμποκιού, του σταφυλιού και του σησαμέλαιου».
«Μην μαγειρεύετε με αυτό», είπε.
Διάβασε τα υπόλοιπα tips στο Intronews.gr
Best of Internet
![Η Κατερίνα Καινούργιου ζήτησε χάρη από τη Μπεκατώρου: «Σε παρακαλώ, σώσε με»](https://www.hello.gr/image/s640x388/fill/file/wp-content/uploads/2023/07/Κατερίνα-Καινούργιου.jpg)
![Αντώνης Ρέμος: Έδωσε συναυλία και οι γυναίκες της ζωής του ήταν εκεί – Η αφιέρωση στην κόρη του και το μήνυμα της Υβόννης](https://www.thenotebook.gr/image/s640x388/fill/file/wp-content/uploads/2023/07/Remos.jpg)
![KYMCO: Καλοκαιρινές προσφορές που δροσίζουν](https://www.4troxoi.gr/wp-content/uploads/2023/07/kymco-1-413x269.jpg)
![Αποστολή στο Τορίνο: Αυτό είναι το νέο Fiat 600e](https://www.4troxoi.gr/wp-content/uploads/2023/07/Fiat-600e-open-040723-413x269.jpg)
![Tesla πιάνει τα 328 χλμ./ωρα στον αυτοκινητόδρομο (video)](https://www.4troxoi.gr/wp-content/uploads/2023/07/Tesla-teliki-413x269.png)
![Υγιεινή προστασία, για ατελείωτο παιχνίδι μέσα στο νερό!](https://www.thenotebook.gr/image/s640x388/fill/file/wp-content/uploads/2023/07/iStock-476736048.jpg)
![Ελεονώρα Μελέτη: Οι αδημοσίευτες φωτογραφίες από τον γάμο της και τη βάφτιση της κόρης της](https://www.hello.gr/image/s640x388/fill/file/wp-content/uploads/2023/04/Ελεονώρα-Μελέτη-1.jpg)
![Πρίγκιπας Χάρι και Μέγκαν Μαρκλ δείχνουν το ιδιωτικό τους αεροσκάφος](https://www.hello.gr/image/s640x388/fill/file/wp-content/uploads/2023/03/Μέγκαν-Μαρκλ-Χάρι.jpg)
![Θέλετε να χάσετε βάρος; Διατροφολόγος αποκαλύπτει τα 3 tricks που θα σας βοηθήσουν](https://www.thenotebook.gr/image/s640x388/fill/file/wp-content/uploads/2023/07/apolia-varos-3-tips.jpg)