Δεν χρειάζεται να είσαι Ταύρος για να έχεις ανάγκη τη γείωση, δηλαδή το να είσαι παρών στο εδώ και τώρα και να έχεις ροή ενέργειας στο σώμα σου.
Η γείωση βοηθάει στη μείωση του άγχους, συμβάλει στον καλύτερο ύπνο, μας βοηθάει να διαχειριζόμαστε καλύτερα τα συναισθήματά μας και άλλα πολλά. Πως θα την πετύχετε;
1. Απλώστε την αγαπημένη σας κρέμα σώματος ή κάποιο λάδι
Αυτό είναι το πιο εύκολο βήμα που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα—στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ήδη μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
Η μόνη διαφορά (και είναι σημαντική) είναι ότι δεν απλώνετε απλώς μια κρέμα σώματος όσο πιο γρήγορα μπορείτε, ώστε να φορέσετε τις πιτζάμες ή τα ρούχα για το γραφείο.
Αντίθετα, εστιάστε πραγματικά στην αίσθηση των χεριών σας να χαϊδεύουν το δέρμα σας. Παρατηρήστε τον τρόπο που μυρίζει και πώς το δέρμα σας ανταποκρίνεται στην υγρασία.
2. Κάντε στον εαυτό σας ένα καλό μασάζ
Μπορεί να μην είναι το ίδιο με αυτό που θα σας έκανε κάποιος επαγγελματίας αλλά σίγουρα είναι καλύτερο από το τίποτα και αποτελεί μια εξαιρετική ευκαιρία για γείωση.
Ξεκινήστε με τα χέρια σας, κάνοντας μασάζ μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Προχωρήστε μέχρι τους ώμους σας. Στη συνέχεια, τρίψτε τις πατούσες και ανεβείτε προς τα πόδια σας.
Όσον αφορά στα πιο δυσπρόσιτα σημεία στην πλάτη σας ζητήστε από τον αγαπημένο σας να το κάνει. Αποκλείεται να το αρνηθεί.
3. Κάντε ένα ωραίο μπάνιο
Εντάξει, το κάνετε ήδη, αλλά για να επιτευχθεί η γείωση, εστιάστε στις σωματικές αισθήσεις αντί να προσπαθείτε να περάσετε από το λούσιμο και τη μαλακτική κρέμα στο αφρόλουτρο.
Παρατηρήστε πώς αισθάνεται το ζεστό (ή δροσερό) νερό στο δέρμα σας, παρατηρήστε τους ήχους του νερού, παρατηρήστε πώς μυρίζει το σαμπουάν σας και πώς νιώθετε τον αφρό κάτω από τα δάχτυλά σας.
Όταν η προσοχή σας χάνεται, απλώς αναγνωρίστε το και προσπαθήστε να την επαναφέρετε.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Faysbook.gr
Best of Internet
